腰部如果堆满赘肉，就会让你看起来像个圆润的水桶，毫无曲线可言，这听起来简直太可怕了，怎么办？小编给大家分享5个瘦腰的瑜伽动作，帮你快速消灭腰腹赘肉，迅速赶走大腰怪，恢复窈窕好曲线。

猫式瑜伽的扭转体式，练习这个动作可以使脊柱更富弹性，腰部侧弯的动作可以锻炼到腰部的肌肉。动作分解如下：

1）跪姿，双手缓缓向上举高，带动身体向前弯曲，头部接触地面；

2）调整身体重心，将腰部向下，臀部翘起来，逐渐扭动腰部将右手向下。

斜板式瑜伽，练习此式可以强腿部肌肉，同时可以加强腹部力量滋养腹部器官，消耗腰腹的多余脂肪。动作分解如下：